クルールはこだて

育児ママ代表

舞子ママの育児ブログ♪

男の子と女の子ママ。 毎日笑顔であふれる食卓を!!食と笑いで新しい「食育」にチャレンジ中。

2017.02.17

体によいスープ&体によい食事

先日ご紹介した クルールはこだて2月号のららランチ

大豆をつかった お弁当にしていましたが

私は大豆が大好きで☆大豆製品も大好きで 毎日食べます!

今年からは特に さらに体によい食事をとりいれながら 筋肉もつけたくて!!笑

 

豆乳も無調整のものを選びます☆ お菓子作りなんかは調整豆乳がむいているそうですよ☆

調整だと お砂糖はいっているので飲みやすいの知っていましたか!!

 

でも どちらでも 豆乳はおいしいです

こちらは 豆乳スープ 冬はスープが体をあたためてくれます!

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私のすきなものばかり笑 大根もこの時期すごいおいしいです 1本かるくたべますよ!!

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小豆を煮るのにはまっております☆おいしすぎますよね!あずき!

 

少し風邪をひきそうなときや免疫がおちているときは

大根と梅干とのりのスープ

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大豆と大根おろしポン酢  大豆は自分のすきな固さに煮て☆食感を大事にしてます!

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朝は 自作の甘こうじでつくる 甘酒とフルーツで 糖分をとります!

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和風豆乳ポタージュ☆おいしかった~~自分で言う 和風鍋のあまりをミキサーにかけただけ

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こんにゃく大好き!カラフルこんにゃくのおでん☆酢味噌も自作

こんにゃくはおなかの中をお掃除してくれるよ

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大豆のひじき煮  ひじきは我が家の定番です☆乾物はありがたいです!

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やさいたっぷりなべと 小エビのかきあげ☆

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手作り五平餅風 朝ごはん☆☆☆ 味噌がなんともいえないです(手作り)

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大豆いりの三色丼定食 なにかと大豆いれてますが ひき肉と大豆はあいますよ~~子供たちもぱくぱくたべます!

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なっとう ひじき ピリ辛スープ ささみフライ☆

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和風なべ定食☆高野豆腐も大好きです!乾物で万能です!

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デザートデザート サンタクロールから話題の ライザップの本をもらったので笑

すぐ実践します!笑 

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おなかいっぱいになるわ!!

 

今回の食事の砂糖は ほとんど 「ラカントS]です!!!

 

そして ラカントSで 生姜糖笑 せんべい見たくなったわ!!

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毎日たんぱく質(大豆)をとることで 私は健康です☆☆☆

 

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